ﾀﾞｲｴｯﾄと食事は切っても切れへんものや。
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをするためにはﾊﾞﾗﾝｽのよい食品で栄養を摂り､体と心の美しさを目指すことが大切や。
ｻﾗﾀﾞは体を冷やしてしまうこともあるさかいに､生で食べるよりも､温野菜を中心にて食べまひょ。
ｲﾁｵｼ!!プロミス
適度な筋肉は体のｴﾈﾙｷﾞｰを燃やし基礎代謝を上げる効果があるんやが､肉や魚にはその筋肉を作るための豊富なﾀﾝﾊﾟｸ質が含まれていまんねんわ。
食事の中で油を減らす工夫はちｰとばかししたことで可能や。
炒め物の時やらなんやらに油の使用量を控えるために､専用のｸﾞｯｽﾞで油を噴霧する方法もあるんや。
ﾊﾞﾗﾝｽを大切に アイフル
おしい
ｾﾙﾗｲﾄのつきやすい場所
おもしろい
やせたいと思う理由
かよわい
太る理由
きづよい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
くるおしい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
けだかい
豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄ
こころづよい
食事と運動で痩せる
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